kulturystyka

magic MENU NEWSLETTER lub aby zarządzać ustawieniami newsletterów Superserię wykonuje się wtedy gdy połączy się dwa ćwiczenia na przeciwstawne sobie grupy mięśniowe jak na przykład wznosy przedramion na bicepsy z prostowaniem rąk na tricepsy Koncepcja polega na wykonaniu jedna po drugiej dwóch odrębnych serii przeciwstawnych ćwiczeń z niewielka przerwą odpoczynkową pomiędzy nimi lub nawet bez żadnej przerwy

Tagi: napisał plany treningowe osób badania